​¡Hola a todos! ¿Sientes que el magnesio que compraste no te hace nada? Probablemente sea porque no estás usando la variante adecuada para tu objetivo. El magnesio no es una sustancia única; su “apellido” determina qué parte de tu cuerpo lo aprovechará mejor.
​Aquí les dejo un resumen rápido:
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• Magnesio L-Treonato: Es el único que llega bien al cerebro. Ideal para la memoria y la niebla mental.
• Bisglicinato de Magnesio: El mejor para relajarse, dormir mejor y reducir la ansiedad. No causa efectos laxantes.
• Malato de Magnesio: El aliado contra la fatiga. Ayuda a producir energía en las células y calma el dolor muscular.
• Citrato de Magnesio: Muy común. Sirve para la absorción general, pero cuidado: atrae agua al intestino y puede ser laxante.

​El Óxido de Magnesio es la mejor opción. -> NOTA: Evita el Óxido de Magnesio si buscas nutrición, solo se absorbe un 4%.
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Mi consejo: Si quieres cubrir todos los frentes, busca un suplemento de “Espectro Completo” que combine al menos 5 de estas formas.

​Si quieren profundizar más en las dosis, pueden revisar este Enlace de Interés.
​¿Ustedes cuál están tomando actualmente? ¡Los leo!